Pour certains, lire les gens avec précision est un don qu’ils possèdent déjà. Pour d’autres, c’est quelque chose qui a besoin d’un petit calibrage.

La lecture de l’énergie des autres nécessite une connexion avec votre propre moi émotionnel ainsi qu’avec l’intelligence émotionnelle et la confiance en vos émotions.

L’intelligence émotionnelle est quelque chose que nous avons grandi en apprenant à renforcer ou à ralentir. Si on vous a dit de ne pas pleurer quand vous étiez enfant, ou si on vous a appris à nier vos propres émotions avec des réponses comme « Je vais bien », vous êtes susceptible d’être moins réceptif à l’état émotionnel des autres que quelqu’un qui a grandi en discutant de ses sentiments.

David Caruso , PhD, psychologue, assistant du doyen de l’Université de Yale et co-auteur du test d’intelligence émotionnelle Mayer, Salovey, Caruso, dit qu’apprendre à cacher la chose même qui fait de nous des humains peut avoir des effets désastreux. plus tard dans notre vie d’adulte.

Une étude récente publiée dans Computers in Human Behavior explique ce qui se passe lorsque nous supprimons les médias et les appareils de communication basés sur l’écran de nos vies et les remplaçons par des connexions physiques et personnelles :

« Alors que les médias numériques offrent de nombreux moyens utiles de communiquer et d’apprendre, notre étude suggère que les compétences en lecture des émotions humaines peuvent être diminuées lorsque l’interaction face à face est remplacée par une communication médiatisée par la technologie. Nous avons constaté que ceux qui étaient loin des écrans, avec de nombreuses opportunités d’interaction en personne, s’amélioraient considérablement dans la lecture des indices d’émotions faciales. »

Il existe plusieurs déterminants concernant notre base de référence en matière d’intelligence émotionnelle et notre capacité à lire quelqu’un, mais comment améliorer ces qualités et rendre nos rencontres personnelles plus informatives et réussies ?

4 étapes pour lire l’énergie des autres

1. Soyez aussi objectif que possible.

Essayez d’aborder chaque interaction individuelle aussi objectivement que possible. Souvent, nous portons nos propres opinions et préjugés personnels dans nos perceptions des autres, ce qui peut obscurcir notre jugement.

Supposons que vous ayez eu une expérience désagréable avec un représentant du support informatique, vous pourriez, à tort, supposer que la prochaine sera tout aussi inutile. Ou, si vous avez récemment rencontré quelqu’un qui partage le nom de quelqu’un que vous n’aimez pas, vous pourriez le traiter légèrement différemment.

La consultante en langage corporel et fondatrice de Truth Blazer, Blanca Cobb, déclare : « Vos propres émotions et vos expériences précédentes avec une autre personne peuvent colorer vos impressions, et cela peut vous amener à mal interpréter la situation.

Au lieu de prendre note de la tenue vestimentaire de quelqu’un ou de supposer que son apparence négligée a quelque chose à voir avec la bienveillance ou la malveillance de son intention, devenez une ardoise vierge et faites attention aux comportements et aux paroles de l’autre personne.

2. Accordez la priorité au langage corporel qu’ils communiquent.

Si vous êtes de mauvaise humeur, vous n’êtes probablement pas aussi doué pour le cacher que vous le pensez.

Notre langage corporel nous trahit toujours, si vous savez quoi chercher.

Il y a des émotions positives et négatives que nous affichons à travers le langage corporel. Croiser les bras, la direction dans laquelle nous pointons les pieds lorsque nous parlons à quelqu’un, le contact visuel, le sourire et diverses autres manifestations du langage corporel peuvent en dire beaucoup à quelqu’un sur ce que vous ressentez ou ce que vous ressentez.

Regardez le langage corporel et faites confiance à ce qu’il dit. La plupart de ce que le corps communique n’est pas contrôlé ou filtré et modifié par la personne avec laquelle vous interagissez.

3. Laissez l’énergie circuler.

Après avoir développé une idée sur quelqu’un, nous avons tendance à toujours le voir à travers cette lentille spécifique. L’énergie est toujours en mouvement, tout comme les étiquettes que vous mettez sur les autres. Alors ressentez-les simplement. N’essayez pas de les comprendre, ressentez-les. Laissez l’énergie qu’ils émettent vous dire ce qu’ils essaient vraiment de dire.

Ne les définissez pas avec la sensation actuelle, mais essayez de garder l’esprit ouvert. Essayez d’avoir une vue d’ensemble d’eux et regardez leur énergie d’un point de vue plus élevé.

Par exemple, si nous étiquetons quelqu’un comme « manipulateur », nous remarquerons les comportements qui correspondent à cette étiquette, et nous serons moins susceptibles de remarquer les comportements qui ne le font pas. Alors n’essayez pas de mettre une étiquette sur l’énergie que vous lisez.

Il est vrai que nos premières impressions sont généralement correctes sur une personne, mais elles ne sont jamais infaillibles. N’oubliez pas de réévaluer vos hypothèses initiales sur la base d’une interaction continue et de les modifier en conséquence.

4. Faites confiance à ce que vous ressentez.

Lorsque vous interagissez avec les autres et lisez l’énergie qu’ils émettent, il est très probable que vous ne lui ferez pas confiance.

Nous sommes habitués à trouver des preuves logiques et raisonnables du comportement des autres et c’est ainsi que nous construisons l’image que nous avons d’eux. Cependant, nous ne connaissons pas vraiment la situation réelle, nous ne savons que ce que les autres veulent nous faire savoir.

Mais l’énergie ne ment jamais, alors faites confiance à ce que quelqu’un vous fait ressentir sans chercher de preuve.

Si vous sentez que quelqu’un, par exemple, est vraiment triste mais qu’il ne dit pas ou ne montre aucune tristesse particulière dans ce qu’il dit, faites confiance à votre sentiment. Soyez gentil, vous pouvez même les embrasser. C’est peut-être la chose la plus importante dont ils ont besoin ce jour-là et ils ont trop honte pour le montrer.

Améliorer votre intelligence émotionnelle est bénéfique pour votre santé.

Avoir une compréhension plus claire de nos semblables permet des relations plus profondes et plus honnêtes.

De nombreuses études ont été menées sur la relation entre l’intelligence émotionnelle et le bien-être général, avec des résultats fascinants.

L’une de ces études du Dr Reuven Bar déclare : « Les résultats générés par les études examinées indiquent que l’intelligence émotionnelle a un impact significatif sur la santé ainsi que sur la capacité de faire face et éventuellement de survivre à des conditions médicales mettant la vie en danger.

Une méta-analyse récente de Schutte, Malouff, Thorsteinsson, Bhullar et Rooke a indiqué que l’intelligence émotionnelle est associée à une meilleure santé .

Une meilleure compréhension de nous-mêmes permet une meilleure compréhension des autres ; et cette compréhension peut être bénéfique pour notre esprit et notre corps.

Lire l’énergie des autres n’est pas la meilleure partie.

En devenant meilleur dans ce domaine, vous pourrez mieux lire vos propres émotions et être en meilleure santé. Et mieux vous comprendrez vos propres émotions, mieux vous lirez les autres.

Références:

–  http://www.eiconsortium.org/members/caruso.htm ;
–  http://www.sciencedirect.com ;
–  http://cdn.intechopen.com ;
–  http://www.sciencedirect.com ;